감정일기1 매일 3문장 쓰기: 마음을 정리하는 저녁 감정일기 “하루가 왜 이렇게 빠르게 지나가는지 모르겠어요.”하루가 정신없이 지나고 나면,몸은 피곤한데 머릿속은 복잡하고, 마음은 왠지 불편한 감정으로 가득 차 있기도 하죠.그럴 때 필요한 건 거창한 상담도, 여행도 아닌 ‘하루 3 문장의 기록’입니다.잠들기 전 단 5분,하루를 돌아보고 감정을 마주하며 적어보는 감정일기는우리의 마음을 다독이고 정서 회복의 루틴이 되어줍니다.오늘은 심리학적으로도 검증된 ‘3 문장 감정일기’의 효과와,누구나 쉽게 따라할 수 있는 저녁 일기 루틴을 소개해드릴게요.🧠 감정일기가 필요한 이유: 마음은 말보다 기록에 정리된다우리는 하루에도 수십 가지 감정을 느낍니다.하지만 그것을 그냥 흘려보내면 마음에 찌꺼기처럼 쌓이게 되죠.감정일기는 이런 감정들을 의식적으로 바라보고 정리하는 과정입니다... 2025. 4. 16. 이전 1 다음
