뇌 회복1 수면이 뇌를 되살린다: 뇌 회복을 위한 깊은 수면 전략 현대인은 바쁩니다.“하루가 48시간이면 좋겠다”는 말이 농담처럼 오고 가고,수면은 점점 우선순위에서 밀리는 생활 습관이 되어갑니다.하지만 뇌는 말합니다.“나는 자는 동안 회복된다.”수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아니라,뇌가 스스로를 정화하고 재구성하며 젊음을 유지하는 시간입니다.깊은 수면 없이는 기억력, 집중력, 감정 조절까지 모두 흔들릴 수 있죠.오늘은 뇌 건강과 수면의 관계, 그리고깊은 수면을 유도하는 전략적인 습관 6가지를 소개합니다.🧬 왜 뇌는 잠을 자야 회복될까?하버드 의대, 존스홉킨스 대학, 스탠퍼드 등수면과 뇌의 관계를 연구한 수많은 논문들은 공통된 결론을 말합니다.수면은 단순한 '쉼'이 아니라뇌 기능을 최적화하는 ‘유지·보수’ 시간이라는 것.🧠 뇌는 수면 중에 이런 일을 합니다:기억.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음
