우울감1 우울증을 이겨내기 위한 10가지 소소한 일상활동 우울증을 겪고 있는 분들에게 '무언가를 하라'는 조언은 때로는 너무나 큰 부담으로 다가올 수 있습니다. 하지만 아주 작은 일상적인 활동들도 우울증 극복에 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계신가요? 오늘은 우울증을 이겨내는 데 도움이 되는 소소하지만 의미 있는 일상 활동들을 소개해드리고자 합니다.1. 아침에 일어나면 창문 열기하루를 시작하는 첫걸음으로, 창문을 열어 신선한 공기를 들이는 것만으로도 큰 변화가 시작될 수 있습니다. 자연광을 받는 것은 생체리듬 조절에 도움이 되며, 맑은 공기는 기분 전환에 효과적입니다. 처음에는 이불속에서 나오는 것조차 힘들 수 있지만, 창문 하나 여는 작은 행동이 하루의 시작이 될 수 있습니다.2. 물 한 잔 마시기매일 아침 물 한 잔을 마시는 것은 가장 기본적이면서도 중요.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
