저속노화1 노화를 늦추는 라이프스타일, 블루존에서 배운 건강 습관 “나이 들수록 건강하게 살고 싶다.”이건 누구나 공감하는 마음일 것입니다.그런데 전 세계에는 실제로 100세 이상까지 건강하게 살아가는 사람들이 밀집한 지역이 존재합니다.바로 **‘블루존(Blue Zone)’**이라 불리는 장수 마을들입니다.블루존은 단순히 오래 사는 지역이 아니라,병 없이, 활기차게, 스스로 일상을 누리는 삶이 가능한 곳입니다.그렇다면 우리는 블루존 사람들처럼 어떻게 살아야 노화를 늦추고 건강하게 나이 들 수 있을까요?오늘은 블루존에서 배운 5가지 핵심 건강 습관을 소개하며,우리의 일상에 적용할 수 있는 실천 팁도 함께 알려드릴게요.🔍 블루존이란?블루존(Blue Zones)은 미국의 탐험가이자 저널리스트인 **댄 뷰트너(Dan Buettner)**가내셔널지오그래픽과 함께 연구한 결과,.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음
