케겔운동1 케겔 운동: 당신의 골반 건강을 책임지는 비결 케겔 운동이란 무엇인가?케겔 운동은 골반저근육(골반 바닥 근육)을 강화하기 위해 고안된 특별한 운동입니다. 1940년대 미국의 부인과 의사 아놀드 케겔(Arnold Kegel)에 의해 처음 소개된 이 운동은 현재 남녀 모두에게 중요한 건강 운동으로 인정받고 있습니다. 골반저근육은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 근육군으로, 방광, 자궁, 직장 등을 지지하고 조절하는 기능을 담당합니다.케겔 운동의 놀라운 효과들1. 여성 건강 측면의 효과출산 전후 회복임신과 출산 과정에서 약해진 골반저근육을 강화분만 후 회음부 근육의 탄력성 회복골반 장기의 이완 예방요실금 예방 및 개선소변 지리는 문제 완화스트레스성 요실금 개선신체 활동 중 요실금 위험 감소2. 남성 건강 측면의 효과성기능 개선발기 기능 향상성적 성능.. 2025. 3. 5. 이전 1 다음
