탈모예방1 건강한 모발을 위한 최적의 식습관과 생활방식 우리의 모발 건강은 단순히 유전적 요인에만 좌우되는 것이 아닙니다. 일상적인 식습관과 생활방식 역시 탈모 예방과 모발 건강 유지에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 탈모 예방에 도움이 되는 다양한 음식과 생활습관에 대해 알아보겠습니다.탈모 예방에 좋은 영양소와 식품1. 단백질모발의 약 80%는 케라틴이라는 단백질로 구성되어 있습니다. 충분한 단백질 섭취는 건강한 모발 성장을 위한 기본 조건입니다.권장 식품:살코기, 닭가슴살, 생선달걀콩류 (검은콩, 된장, 두부)견과류 (아몬드, 호두)그릭 요구르트단백질 섭취가 부족하면 신체는 제한된 단백질을 필수 기능에 우선 배분하고, 모발 성장은 후순위로 밀려나게 됩니다. 이로 인해 모발이 가늘어지고 성장이 느려질 수 있습니다.2. 오메가-3 지방산오메가-3 지방산은.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
