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내 소비는 건강한가? 소비의 심리적 메카니즘을 생각해본다 요즘 꼭 사고 싶은 제품이 있는데 가격이 꽤 비싼 이유로 틈만 나면 그 제품을 소개하는 콘텐츠에 들락거리며 고민하고 있습니다. 이러한 구매고려 과정이 저의 소비욕구를 자극하며 구매 후 상상과 약간의 행복감을 주는 상태이겠지만, 또한 망설이며 고민하는 과정은 심리적으로 스트레스 상황을 유발합니다. 이러한 스트레스 상황을 탈출하기 위해 끝내 우리는 소위 지름신의 힘을 빌리고 저지르고 맙니다. 그리곤 다음 달 내 카트 청구서와 텅장의 상태를 확인하고 다시 스트레스 상황에 빠지는 악순환을 경험하게 됩니다. 이처럼 소비에 대한 나의 정신건강을 챙기기 위해 이번글은 소비행동과 정신건강에 관한 내용으로 하였습니다. 소비는 인간 심리와 깊이 얽혀 있으며 정신 건강은 소비자 행동을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다. 정.. 2025. 1. 29.
꿈은 무의식의 표현이자 감정의 출구 저는 남들보다 꿈을 많이 꾸는 사람에 해당합니다. 프로이트는 꿈을 무의식의 표현이라고 말하며 꿈에 대한 심리학적 해석의 새로운 관점을 제공하였습니다.이후 많은 연구들이 이루어졌고 그중에서 꿈의 감정조절과 정신건강의 측면에서 아래에 소개해 보겠습니다. 우리는 하루의 3분의 1을 수면을 하면서 보내고, 그 시간 동안 다양한 꿈을 경험합니다. 특히 꿈이 우리의 감정 조절에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 왜 사람마다 꿈 경험이 다른지에 대한 연구는 현대 심리학의 중요한 연구 주제입니다. 오늘은 꿈과 감정 조절의 관계를 설명하는 '감정 조절 이론(Emotional Regulation Theory)'과 함께, 개인별 꿈 경험의 차이에 대해 자세히 알아보겠습니다.감정 조절 이론이란? 감정 조절 이론은 꿈이 우리의 감.. 2025. 1. 29.
피하지 않고 견디고 극복해 내는 능력- 회복탄력성 대학시절 빅터프랭크의 "죽음의 수용소"를 감명 깊게 읽었던 기억이 있습니다. 그 책의 심리학적 주제는 회복탄력성에 관한 이야기입니다. 우리는 살면서 크고 작은 어려움을 마주하게 됩니다. 같은 어려움을 겪더라도 어떤 사람은 쉽게 좌절하고 무너지는 반면, 어떤 사람은 그것을 발판 삼아 더 높이 도약합니다. 이러한 차이를 만드는 핵심 요소가 바로 '회복탄력성(Resilience)'입니다. 이번 글에서는 회복탄력성의 개념과 의미를 살펴보고, 이를 잘 보여주는 영화들을 함께 추천해 보겠습니다. 회복탄력성이란? 회복탄력성은 인생의 역경이나 스트레스 상황에서 이를 극복하고 더 강해질 수 있는 정신적 능력을 의미합니다. 이는 단순히 원래 상태로 돌아가는 것을 넘어서, 어려움을 통해 한 단계 더 성장하는 능력을 포함합니.. 2025. 1. 28.
진정한 자유를 향한 여정 - 영화 '트루먼 쇼' (The Truman Show, 1998) "만약 당신의 모든 삶이 누군가에 의해 연출되고 있다면?"이라는 충격적인 전제로 시작하는 영화 는 개봉한 지 25년이 넘은 지금까지도 현대 사회에 던지는 메시지의 무게가 결코 가볍지 않은 걸작입니다.영어공부용 교재로 활용하기 위해 오랜만에 다시 보다가 뒤늦은 감상평을 아래에 정리해 봅니다.   완벽하게 통제된 세상 속 유일한 진실 트루먼 버뱅크(짐 캐리)는 세상에서 가장 큰 TV 스튜디오인 인공 도시에서 살아가는 평범한 보험 설계사입니다. 그의 일상은 수천 대의 카메라에 의해 24시간 실시간으로 방송되고 있으며, 그의 주변 인물들은 모두 배우입니다. 하지만 이 사실을 모르는 사람은 오직 트루먼뿐입니다. 영화는 탁월한 연출력으로 트루먼의 일상을 보여주면서, 동시에 이를 시청하는 시청자들의 모습도 교차해서 .. 2025. 1. 27.
카타르시스, 일상에서 감정 치유를 실천하기 이번 글은 카타르시스를 통한 감정의 치유에 대해 알아보겠습니다.1. 카타르시스란 무엇입니까?고대 그리스 철학과 심리학에 뿌리를 둔 용어인 강렬하거나 억압된 감정을 방출하는 과정을 말하며, 종종 정서적 안도감이나 정화의 느낌으로 이어집니다. 드라마와 비극과 관련하여 원래 아리스토텔레스가 이야기한 카타르시스는 나중에 심리학에 적용되었으며, 특히 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)는 카타르시스를 부정적인 감정과 해결되지 않은 심리적 긴장을 제거하는 방법으로 여겼습니다.정신 건강에서 카타르시스는 정서적 웰빙(치유)에서 중요한 역할을 합니다. 우리가 좌절감, 슬픔 또는 분노를 경험할 때, 이러한 감정을 건강하게 방출하면 균형을 회복하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 단순히 배출.. 2025. 1. 27.
마라톤 풀코스에 도전하기(훈련 계획) 최근 러닝에 대한 관심이 높아졌습니다. 덕분에 유명한 마라톤 대회는 벌써부터 참가 신청이 모두 마감이 되었습니다.저는 과거 20년전 춘천 마라톤 완주가 기록의 전부인데, 최근 건강을 위해 러닝운동을 다시 시작했습니다.선선한 가을 대회 참가를 목표로 따뚯해 지는 봄에 본격적인 훈련 프로그램을 시작한다는 계획으로 6개월 마라톤 풀코스 도전 프로그램을 나름 정리하여 관심 있는 여러분과 나누고자 합니다. 풀코스 마라톤 챌린지를위한 6 개월 훈련 프로그램6개월에 걸쳐 풀 마라톤을 준비하면 점진적으로 지구력을 키우고 속도를 높이고 적절한 회복을 보장할 수 있는 충분한 시간을 얻을 수 있습니다. 이 단계별 타임라인 계획을 통해 부상 위험을 최소화하고 전략적으로 훈련할 수 있도록 도와줄 것입니다. 다음은 주요 단계로 .. 2025. 1. 26.

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