힐링 지킴이28 피하지 않고 견디고 극복해 내는 능력- 회복탄력성 대학시절 빅터프랭크의 "죽음의 수용소"를 감명 깊게 읽었던 기억이 있습니다. 그 책의 심리학적 주제는 회복탄력성에 관한 이야기입니다. 우리는 살면서 크고 작은 어려움을 마주하게 됩니다. 같은 어려움을 겪더라도 어떤 사람은 쉽게 좌절하고 무너지는 반면, 어떤 사람은 그것을 발판 삼아 더 높이 도약합니다. 이러한 차이를 만드는 핵심 요소가 바로 '회복탄력성(Resilience)'입니다. 이번 글에서는 회복탄력성의 개념과 의미를 살펴보고, 이를 잘 보여주는 영화들을 함께 추천해 보겠습니다.회복탄력성이란?회복탄력성은 인생의 역경이나 스트레스 상황에서 이를 극복하고 더 강해질 수 있는 정신적 능력을 의미합니다. 이는 단순히 원래 상태로 돌아가는 것을 넘어서, 어려움을 통해 한 단계 더 성장하는 능력을 포함합니다... 2025. 1. 28. 카타르시스, 일상에서 감정 치유를 실천하기 이번 글은 카타르시스를 통한 감정의 치유에 대해 알아보겠습니다.1. 카타르시스란 무엇입니까?고대 그리스 철학과 심리학에 뿌리를 둔 용어인 강렬하거나 억압된 감정을 방출하는 과정을 말하며, 종종 정서적 안도감이나 정화의 느낌으로 이어집니다. 드라마와 비극과 관련하여 원래 아리스토텔레스가 이야기한 카타르시스는 나중에 심리학에 적용되었으며, 특히 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)는 카타르시스를 부정적인 감정과 해결되지 않은 심리적 긴장을 제거하는 방법으로 여겼습니다.정신 건강에서 카타르시스는 정서적 웰빙(치유)에서 중요한 역할을 합니다. 우리가 좌절감, 슬픔 또는 분노를 경험할 때, 이러한 감정을 건강하게 방출하면 균형을 회복하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 단순히 배출.. 2025. 1. 27. SNS를 보면 나는 왜 자꾸 우울해 질까? 소셜 네트워크 서비스(SNS)는 현대인의 일상에 깊이 자리 잡았습니다. 하지만 SNS 사용이 증가함에 따라 다양한 심리적 문제가 대두되고 있습니다. 이번글에서는 SNS 사용이 우리의 정신 건강에 미치는 영향과 그 심리학적 원리를 알아보겠습니다.1. SNS 사용과 심리적 안녕감(Psychological well-being)심리적 안녕감이란 설명하자면 소위 건강한 정신을 나타낸다고 할수 있습니다. 최근 연구에 따르면, SNS의 과도한 이용은 개인의 심리적 안녕감에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 상대적 박탈감SNS에서는 타인의 성공적이고 행복해 보이는 모습을 자주 접하게 됩니다. 이로 인해 사용자들은 자신의 삶과 비교하며 상대적 박탈감을 느낄 수 있습니다. 이는 자존감 저하와 우울감으로 이어질 .. 2025. 1. 25. 일상 속 힐링을 위한 6가지 심리적 방법 현대 사회를 살아가면서 우리는 끊임없는 스트레스와 압박감에 시달리곤 합니다. 이런 상황에서 일상 속 작은 힐링의 순간들이 얼마나 소중한지 모릅니다. 오늘은 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 6가지 심리적 힐링 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 이 방법들을 통해 여러분의 일상이 조금 더 평화롭고 행복해지기를 바랍니다. 1. 명상과 마음 챙김: 내면의 평화 찾기명상의 힘명상은 마음을 진정시키고 깊은 휴식을 취하는 데 탁월한 방법입니다. 일상의 소음과 스트레스로부터 잠시 벗어나 자신의 내면에 집중하는 시간을 가져보세요. 규칙적인 명상 연습은 다음과 같은 이점을 제공합니다: - 스트레스 감소 - 집중력 향상 - 감정 조절 능력 개선 - 전반적인 웰빙 증진 실천 방법 1. 조용한 장소를 찾아 편안한 자세.. 2025. 1. 24. 이전 1 2 3 4 5 다음
