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카타르시스, 일상에서 감정 치유를 실천하기 이번 글은 카타르시스를 통한 감정의 치유에 대해 알아보겠습니다.1. 카타르시스란 무엇입니까?고대 그리스 철학과 심리학에 뿌리를 둔 용어인 강렬하거나 억압된 감정을 방출하는 과정을 말하며, 종종 정서적 안도감이나 정화의 느낌으로 이어집니다. 드라마와 비극과 관련하여 원래 아리스토텔레스가 이야기한 카타르시스는 나중에 심리학에 적용되었으며, 특히 지그문트 프로이트(Sigmund Freud)는 카타르시스를 부정적인 감정과 해결되지 않은 심리적 긴장을 제거하는 방법으로 여겼습니다.정신 건강에서 카타르시스는 정서적 웰빙(치유)에서 중요한 역할을 합니다. 우리가 좌절감, 슬픔 또는 분노를 경험할 때, 이러한 감정을 건강하게 방출하면 균형을 회복하고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 단순히 배출.. 2025. 1. 27.
마라톤 풀코스에 도전하기(훈련 계획) 최근 러닝에 대한 관심이 높아졌습니다. 덕분에 유명한 마라톤 대회는 벌써부터 참가 신청이 모두 마감이 되었습니다.저는 과거 20년전 춘천 마라톤 완주가 기록의 전부인데, 최근 건강을 위해 러닝운동을 다시 시작했습니다.선선한 가을 대회 참가를 목표로 따뚯해 지는 봄에 본격적인 훈련 프로그램을 시작한다는 계획으로 6개월 마라톤 풀코스 도전 프로그램을 나름 정리하여 관심 있는 여러분과 나누고자 합니다. 풀코스 마라톤 챌린지를위한 6 개월 훈련 프로그램6개월에 걸쳐 풀 마라톤을 준비하면 점진적으로 지구력을 키우고 속도를 높이고 적절한 회복을 보장할 수 있는 충분한 시간을 얻을 수 있습니다. 이 단계별 타임라인 계획을 통해 부상 위험을 최소화하고 전략적으로 훈련할 수 있도록 도와줄 것입니다. 다음은 주요 단계로 .. 2025. 1. 26.
SNS를 보면 나는 왜 자꾸 우울해 질까? 소셜 네트워크 서비스(SNS)는 현대인의 일상에 깊이 자리 잡았습니다. 하지만 SNS 사용이 증가함에 따라 다양한 심리적 문제가 대두되고 있습니다. 이번글에서는 SNS 사용이 우리의 정신 건강에 미치는 영향과 그 심리학적 원리를 알아보겠습니다. 1. SNS 사용과 심리적 안녕감(Psychological well-being)심리적 안녕감이란 설명하자면 소위 건강한 정신을 나타낸다고 할수 있습니다. 최근 연구에 따르면, SNS의 과도한 이용은 개인의 심리적 안녕감에 부정적인 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 상대적 박탈감 SNS에서는 타인의 성공적이고 행복해 보이는 모습을 자주 접하게 됩니다. 이로 인해 사용자들은 자신의 삶과 비교하며 상대적 박탈감을 느낄 수 있습니다. 이는 자존감 저하와 우울감으로 이어.. 2025. 1. 25.
일상 속 힐링을 위한 6가지 심리적 방법 현대 사회를 살아가면서 우리는 끊임없는 스트레스와 압박감에 시달리곤 합니다. 이런 상황에서 일상 속 작은 힐링의 순간들이 얼마나 소중한지 모릅니다. 오늘은 바쁜 일상 속에서도 쉽게 실천할 수 있는 6가지 심리적 힐링 방법에 대해 이야기해보려 합니다. 이 방법들을 통해 여러분의 일상이 조금 더 평화롭고 행복해지기를 바랍니다. 1. 명상과 마음 챙김: 내면의 평화 찾기명상의 힘명상은 마음을 진정시키고 깊은 휴식을 취하는 데 탁월한 방법입니다. 일상의 소음과 스트레스로부터 잠시 벗어나 자신의 내면에 집중하는 시간을 가져보세요. 규칙적인 명상 연습은 다음과 같은 이점을 제공합니다:  - 스트레스 감소 - 집중력 향상 - 감정 조절 능력 개선 - 전반적인 웰빙 증진 실천 방법 1. 조용한 장소를 찾아 편안한 자세.. 2025. 1. 24.
8월의 크리스마스, 시한부 사랑의 절제 된 아름다움 는 2013년 개봉한 허진호 감독의 작품으로, 한국 멜로드라마의 고전으로 자리 잡은 영화입니다. 이 영화에 대한 감상평을 세 가지 주제로 나누어 살펴보겠습니다.1. 절제된 감정 표현과 여운는 전형적인 멜로드라마와는 다른 방식으로 감정을 표현합니다. 영화는 처음부터 끝까지 잔잔하게 흘러가며, 슬픈 감정을 폭발시키지 않고 끝까지 절제하며 진행됩니다. 이러한 접근 방식은 오히려 더 깊은 여운과 애틋함을 남기는 효과를 만들어냅니다.  영화에서는 두 주인공의 살가운 애정 표현이나 헤어질 때의 과도한 눈물 같은 전형적인 멜로드라마의 요소를 찾아보기 어렵습니다.  대신, 허진호 감독은 사랑의 풍경에 죽음의 이미지를 지속적으로 삽입하며 독특한 멜로드라마를 구축합니다. 이는 관객으로 하여금 '고요한 마음으로 바라본다'는.. 2025. 1. 23.
엽기적인 그녀, 자꾸 보아도 질리지 않는 그녀의 이유 코미디 물을 반복해서 보는 경우는 드물다고 생각합니다. 어쩌면 스토리텔링의 뻔한 구성과 신선함과 아이디어가 생명인 코미디의 한계가 재 시청의 흥미를 떨어 뜨리는 것입니다. 하지만 가끔씩 장면과 대사를 떠올리고, 케이블에서 반복 재생되더라도 마치 처음인양 보게 되는 영화가 있다면 바로 일 것입니다.  1. 획기적인 로맨틱 코미디2001년 개봉한 는 문화 현상이 되면서 한국에서 가장 사랑받는 로맨틱 코미디 중 하나로 자리매김했습니다. 곽재용 감독이 연출하고 김호식의 온라인 블로그 게시물 시리즈를 바탕으로 한 이 영화는 대학생 견우(차태현)와 괴짜 이름 없는 소녀(준지)의 이야기를 그린 영화입니다.이 영화를 차별화시키는 점은 코미디, 로맨스, 그리고 정서적인 깊이를 더한 혁신성의 조화입니다. 로맨틱 코미디가.. 2025. 1. 23.

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