노년운동1 운동으로 젊음을 되찾다: 노화를 늦추는 운동 루틴 "운동은 노화의 속도를 늦출 수 있을까?"정답은 '그렇다'입니다.운동은 단순히 체중을 줄이고 체형을 가꾸기 위한 수단이 아닙니다.세포 수준에서 젊음을 지켜주는 가장 강력한 방법입니다.현대 의학과 연구는 하나의 공통된 메시지를 전합니다.“운동은 최고의 안티에이징이다.”이번 글에서는 운동이 노화에 어떤 영향을 주는지,그리고 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 노화방지 운동 루틴까지 소개해 드릴게요.🧬 왜 운동이 노화를 늦추는가?노화는 세포와 장기의 기능이 점차 저하되는 자연스러운 과정입니다.하지만 운동은 이 퇴화 과정을 늦추고 회복 속도를 높이는 능력을 갖고 있습니다.✔ 1) 세포 노화를 늦춘다규칙적인 유산소 운동은 **텔로미어(염색체 말단 보호 구조)**를 길게 유지시켜세포의 수명을 늘리는 데 도움을 줍니.. 2025. 4. 11. 이전 1 다음
