마라톤1 마라톤 풀코스에 도전하기(6개월 훈련 계획) 최근 러닝에 대한 관심이 높아졌습니다. 덕분에 유명한 마라톤 대회는 벌써부터 참가 신청이 모두 마감이 되었습니다.저는 과거 20년전 춘천 마라톤 완주가 기록의 전부인데, 최근 건강을 위해 러닝운동을 다시 시작했습니다.선선한 가을 대회 참가를 목표로 따뚯해 지는 봄에 본격적인 훈련 프로그램을 시작한다는 계획으로 6개월 마라톤 풀코스 도전 프로그램을 나름 정리하여 관심 있는 여러분과 나누고자 합니다. 풀코스 마라톤 챌린지를위한 6 개월 훈련 프로그램6개월에 걸쳐 풀 마라톤을 준비하면 점진적으로 지구력을 키우고 속도를 높이고 적절한 회복을 보장할 수 있는 충분한 시간을 얻을 수 있습니다. 이 단계별 타임라인 계획을 통해 부상 위험을 최소화하고 전략적으로 훈련할 수 있도록 도와줄 것입니다. 다음은 주요 단계로 .. 2025. 1. 26. 이전 1 다음
