아침형인가1 아침형 인간과 저녁형 인간: 당신은 어느 쪽인가요? 우리는 종종 "나는 아침형 인간이야" 또는 "나는 저녁에 더 활력이 넘쳐"라는 말을 합니다. 이러한 구분은 단순한 취향의 문제가 아니라 우리의 신체 시계, 즉 일주기 리듬(Circadian Rhythm)과 관련이 있습니다. 이 글에서는 아침형 인간과 저녁형 인간의 특징, 장단점, 그리고 각 유형에 맞는 바람직한 생활습관에 대해 알아보겠습니다.1. 일주기 리듬과 염색체형(Chronotype)일주기 리듬은 약 24시간을 주기로 하는 우리 몸의 생체시계로, 수면-각성 주기, 호르몬 분비, 체온 조절 등 다양한 생리적 과정을 조절합니다. 이 리듬은 개인마다 다르게 나타나며, 이에 따라 '염색체형(Chronotype)'이라는 용어로 구분합니다.- 아침형(Morning Lark): 일찍 일어나고 일찍 잠드는 경향-.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
