힐링2 치매 예방을 위한 일상속 9가지 작은 실천들 나이가 들수록 더욱 신경 쓰이는 치매. 하지만 예방을 위해 특별하거나 거창한 것부터 시작할 필요는 없습니다. 일상에서 실천할 수 있는 작은 습관들만으로도 충분히 치매 예방에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 시작할 수 있는 치매 예방 활동들을 자세히 소개해드리려고 합니다. 1. 식사 습관 개선하기건강한 두뇌를 위해서는 균형 잡힌 영양 섭취가 필수입니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 등 푸른 생선, 항산화 물질이 많은 베리류, 그리고 견과류를 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다. 식사할 때마다 컬러풀한 채소를 접시에 담아보세요. 브로콜리, 시금치, 당근 등 다양한 색깔의 채소는 각각 다른 영양소를 함유하고 있어 두뇌 건강에 도움이 됩니다.또한 과다한 당분과 포화지방 섭취를 줄이는 것도 중요합니다... 2025. 2. 16. 우울증에 대한 잘못된 상식 바로잡기 우울증은 현대 사회에서 가장 흔한 정신건강 문제 중 하나입니다. 하지만 여전히 많은 사람들이 우울증에 대해 잘못된 생각을 가지고 있어, 적절한 치료와 회복을 방해하는 경우가 있습니다. 오늘은 우울증에 대한 대표적인 오해들을 살펴보고 실제 사실을 알아보도록 하겠습니다."의지가 부족해서 생기는 병이다"가장 흔한 오해 중 하나는 우울증이 단순히 의지력 부족으로 인한 것이라는 생각입니다. 하지만 우울증은 뇌의 신경전달물질 불균형, 유전적 요인, 환경적 스트레스 등 다양한 생물학적, 심리적, 사회적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질병입니다. '마음을 굳게 먹으면 된다'는 식의 접근은 오히려 환자의 고통을 가중시킬 수 있습니다."우울한 기분이 들면 다 우울증이다"일시적인 우울감과 임상적 우울증은 분명히 다릅니.. 2025. 2. 15. 이전 1 다음
