안티에이징의 첫걸음, 활성산소를 줄이는 식습관
'노화는 피할 수 없지만, 늦출 수는 있다.'현대인에게 **안티에이징(노화 방지)**은 외모를 가꾸는 차원을 넘어, 건강한 삶을 오래 유지하려는 삶의 전략으로 자리 잡았습니다.그리고 그 첫걸음은 바로, 우리 몸속에 조용히 쌓여가는 ‘활성산소’를 이해하고, 이를 줄이는 식습관을 실천하는 것에서 시작됩니다.🧪 활성산소란 무엇인가요?활성산소(Free Radicals)는 우리가 숨을 쉴 때 자연스럽게 발생하는 산소의 부산물입니다.정상적인 대사 과정에서도 생성되지만, 스트레스, 흡연, 자외선, 과도한 운동, 가공식품 섭취 등으로 과도하게 증가할 수 있습니다.이 활성산소는 세포를 공격하고, DNA와 단백질, 지방을 손상시켜 염증, 노화, 각종 질병의 원인이 됩니다.특히 피부 탄력 저하, 주름, 기미뿐만 아니라 뇌..
2025. 4. 10.
