건강하자38 우울증에 대한 잘못된 상식 바로잡기 우울증은 현대 사회에서 가장 흔한 정신건강 문제 중 하나입니다. 하지만 여전히 많은 사람들이 우울증에 대해 잘못된 생각을 가지고 있어, 적절한 치료와 회복을 방해하는 경우가 있습니다. 오늘은 우울증에 대한 대표적인 오해들을 살펴보고 실제 사실을 알아보도록 하겠습니다."의지가 부족해서 생기는 병이다"가장 흔한 오해 중 하나는 우울증이 단순히 의지력 부족으로 인한 것이라는 생각입니다. 하지만 우울증은 뇌의 신경전달물질 불균형, 유전적 요인, 환경적 스트레스 등 다양한 생물학적, 심리적, 사회적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 질병입니다. '마음을 굳게 먹으면 된다'는 식의 접근은 오히려 환자의 고통을 가중시킬 수 있습니다."우울한 기분이 들면 다 우울증이다"일시적인 우울감과 임상적 우울증은 분명히 다릅니.. 2025. 2. 15. 마라톤 풀코스에 도전하기(6개월 훈련 계획) 최근 러닝에 대한 관심이 높아졌습니다. 덕분에 유명한 마라톤 대회는 벌써부터 참가 신청이 모두 마감이 되었습니다.저는 과거 20년전 춘천 마라톤 완주가 기록의 전부인데, 최근 건강을 위해 러닝운동을 다시 시작했습니다.선선한 가을 대회 참가를 목표로 따뚯해 지는 봄에 본격적인 훈련 프로그램을 시작한다는 계획으로 6개월 마라톤 풀코스 도전 프로그램을 나름 정리하여 관심 있는 여러분과 나누고자 합니다. 풀코스 마라톤 챌린지를위한 6 개월 훈련 프로그램6개월에 걸쳐 풀 마라톤을 준비하면 점진적으로 지구력을 키우고 속도를 높이고 적절한 회복을 보장할 수 있는 충분한 시간을 얻을 수 있습니다. 이 단계별 타임라인 계획을 통해 부상 위험을 최소화하고 전략적으로 훈련할 수 있도록 도와줄 것입니다. 다음은 주요 단계로 .. 2025. 1. 26. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음
